Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
Auf der Spur bleiben
Der Tagesworkshop für Menschen, die Veränderungen nicht nur beginnen, sondern dauerhaft leben möchten.
Erfolgreiches Abnehmen beginnt nicht im Supermarkt und endet auch nicht auf der Waage. Entscheidend ist vielmehr die Fähigkeit, auch in schwierigen Alltagssituationen den eingeschlagenen Weg beizubehalten. Genau diese Fähigkeit steht im Mittelpunkt dieses Tagesseminars.
Sie lernen zunächst zu verstehen, warum gute Vorsätze häufig scheitern und weshalb Rückfälle selbst bei hoher Motivation keine Seltenheit sind. Gemeinsam analysieren wir die persönlichen Situationen, in denen die Gefahr besonders groß ist, in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Ein Schwerpunkt des Seminars ist das „Kuh-vom-Eis“-Prinzip. Sie lernen, sogenannte Glatteis-Situationen frühzeitig zu erkennen und zu verstehen, weshalb gerade diese Momente darüber entscheiden, ob eine Veränderung dauerhaft gelingt oder scheitert.
Darüber hinaus entwickeln Sie Ihren persönlichen Notfallplan. Für typische Risikosituationen werden konkrete Handlungsalternativen vorbereitet, damit Sie nicht erst im entscheidenden Augenblick überlegen müssen, wie Sie reagieren wollen. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, auch unter Stress an Ihrer Entscheidung festzuhalten.
Ergänzend arbeiten wir mit Techniken der Selbstbeobachtung und Selbstkontrolle. Sie lernen, persönliche Warnsignale rechtzeitig wahrzunehmen, automatische Verhaltensmuster zu erkennen und bewusst gegenzusteuern, bevor aus einer kleinen Ausnahme ein vollständiger Rückfall wird.
Am Ende des Seminars verfügen Sie über ein individuelles Konzept, das sich unmittelbar in Ihren Alltag übertragen lässt und Ihnen hilft, dauerhaft auf Ihrer Spur zu bleiben.
249,- €
